شوفان الصحي

طريقة الشوفان الصحي

يعتبر الشوفان من أنواع الحبوب الصحية التي انتشرت بكثرة بين الناس من الدول الغربية إلى الدول العربية، حيث يمتلك فوائد عظيمة

تعزز صحة الجسم لمختلف الناس بمتعدد الأعمار، وهناك أنواع من الشوفان فمنها على هيئة حبوب كاملة أو مضاف لها النكهات 

والمحليات، أو على شكل الرقائق السريعة التي يفضلها العديد من الأطفال، وسنتحدث في هذه المقال عن طريقة صحية لتحضيره.

المكوّنات : 

شوفان : نصف كوب

حليب : خالٍ من الدسم كوب

ملح : رشة

قرفة : ربع ملعقة صغيرة

عسل : ملعقة كبيرة

موز : مقطّع إلى شرائح 2

طريقة التحضير 

1 في قدر على نار متوسطة، أخلطي الحليب، الملح والقرفة.

2 عند الغليان، أضيفي الشوفان واتركيه لـ5 دقائق.

3 إرفعي القدر عن النار واسكبي الشوفان في وعائي التقديم.

4 أضيفي العسل والموز على الوجه. ألف صحة!